Als ik thuiswerk is het makkelijk, er staat altijd wel een muziekje aan – ik begin als vanzelf te bewegen achter mijn sta-zit-bureau. Even niemand thuis? Radio wat harder en lekker door de huiskamer heen en weer. Één keer in de week een dansles en 1 of meer keer per maand naar een dansavond of disco. Dansen is gezond. En leuk (vind ik in ieder geval).
Begin de dag met een dansje…
En nu begín ik mijn dag regelmatig ook met een dansje. Een ‘lesje’ Body Groove. Want waar je de dag mee start, blijft de rest van de dag hangen, toch? Dus als je me op m’n benen ziet wiebelen, weet je hoe mijn dag begonnen is!
‘Begin de dag met een dansje, begin de dag met een lach. Wie vrolijk kijkt in de morgen, die lacht de hele dag!’
Dansen, als ik merk dat ik rondjes draai in mijn hoofd is het heel nuttig. Niet stil blijven zitten maar bewegen helpt. Vaak komt er dan weer ruimte in mijn hoofd, of een ander perspectief. Of gewoon wat lucht en ruimte. Je brein schakelt over op een ander systeem, het Default Mode Network. Dat werkt anders dan de gebaande paden in je hoofd. Er komt weer beweging in je denken.
Een paar minuutjes, je favoriete liedje, gordijnen dicht als je wil.
Veel plezier!
Laura
#dansen #dance #dancefirst #momentjevoormezelf #metime #selfcare #zelfzorgtips #tijdvoormezelf #rust #ontspanning #ontspanningsmomentje #opladen #quote #quotes #lifequotes #selfcarequotes #quoteoftheday #quotesaboutlife #bodygroove #creativiteit #defaultmodenetwork #breinvriendelijkwerken