Zodra de zomervakantie nadert, begint het te kriebelen: we willen eruit. Loskomen van de dagelijkse dingen. Rustigere, luiere ritmes en andere activiteiten. Vakantie lijkt hét moment om op te laden — om rust te vinden, buiten te zijn, te genieten van tijd zonder verplichtingen. En daarvoor reizen we vaak naar verre oorden: richting zon, zee, […]
In twee stappen Vakantiegevoel in je eigen huis (staycation) Meer lezen »
Een volle agenda en een burnout Het is eigenlijk het niet zo ngek dat ik aantal jaar geleden in een burn-out raakte. Ik had een druk gezin met twee schoolgaande kinderen, een echtgenoot met af en toe wat ziekenhuis-verblijven, veel hobby’s en interesses, een vrijwilligersbaantje bij een gymvereniging met wekelijkse verplichtingen, uitgekeken in mijn baan, een
Het is pauze. Je hebt net je broodje op en de zon lokt. Maar dan denk je: “Als ik nu naar buiten ga, wil ik straks niet meer naar binnen.” Herkenbaar? Je bent niet de enige. Begin april schreef ik een blog over Wandel naar je werkdag. De bedoeling van deze dag is eenvoudig: beweging
Waarom je brein op een mooie dag na de (lunch)wandeling niet meer naar binnen wil Meer lezen »
Of je nu luistert, zingt, danst of zelf muziek maakt — muziek is een prima middel om te ontspannen en op te laden. Het heeft een positief effect op je stemming, vermindert stress en geeft je brein rust en ruimte om te herstellen. Een ideaal momentje voor jezelf dus! Waarom werkt muziek zo ontspannend? Volgens
Muziek als momentje voor jezelf 🎧✨” Meer lezen »
Muziekje aan en gaan, dansen is voor mij als therapie. Geen andere activiteit laat me vervelende dingen vergeten, ontspant en leegt mijn hoofd en brengt plezier. Het is een van mijn favoriete Momentjes voor Mezelf, al vul ik deze vaak in samen mét anderen. Vandaag is internationale dag van de Dans en dus een mooie
Wat dans doet met je lichaam én je hoofd Meer lezen »
Misschien denk je bij rust en ontspanning gelijk aan een warm bad met een boek, slapen, een stuk hardlopen, haken of juist een moment van stilte en meditatie. In gesprekken over ‘Momentje voor Mezelf’ en ontspanning viel me op hoe verschillend mensen ontspannen. Ontspanning wat is dat eigenlijk? Volgens de online woordenboeken: “ Een bezigheid waarvan
Waarom ben ik nog steeds moe? Zeven manieren om op te laden. Meer lezen »
Vandaag, de eerste zaterdag van april, is het Slow Art Day. Een dag die je uitnodigt om kunst niet vluchtig (gemiddeld max 30 seconden per kunstwerk tijdens je museumbezoek), maar langzaam en met aandacht te bekijken. Bewust stilstaan bij maar een paar kunstwerken in plaats van het hele museum af te lopen. Waarom? Omdat met
Aandachtig kijken naar kunst op Slow Art Day Meer lezen »
Vandaag, 1 april, is het 11 jaar geleden dat ik mijn bedrijf in zakelijke illustraties begon! Vorig jaar vierde ik dat groots, met het plan om daarna op instagram beelden te delen van wat ik in al die jaren heb gemaakt. Maar het leven liep anders: eerst kwam er privé iets tussen, en daarna dook
1 april! No kidding… Meer lezen »
tips om meer te bewegen tijdens je werk, bijvoorbeeld naar je werk wandelen, ook als je daar ver vandaan woont.
Wandel naar je werk dag – al woon je daarvoor te ver weg. Meer lezen »
Alsof iemand het lichtknopje heeft omgezet – ineens breekt, tussen het grauwe, grijze en natte, de zon door! De wereld ziet er gelijk anders uit. Vrolijker, lichter, warmer. Mijn tijdlijn stond meteen vol met blauwe lucht foto’s en oproepen om naar buiten te gaan. En ja daar deed ik vrolijk aan mee! Ik zag de
Waarom de zon zo genieten is Meer lezen »
