Laatst las ik in een psychologie magazine over brain-wash. Niet de negatieve waarbij iemand wordt hersenspoelt, maar dat het brein zichzelf schoonspoelt terwijl je slaapt? Niet figuurlijk, maar letterlijk. Nu ben ik al blij met mijn schoonmaakster, blijkt mijn brein er ook een in dienst te hebben. Hoe meer ik lees over ons brein, hoe […]
Blijkt mijn brein een eigen schoonmaakdienst te hebben… Meer lezen »
Als je aan zelfzorg of me-time denkt, waar denk je dan aan? Misschien aan een boek lezen, een warm bad nemen. Meditatie oefening doen of even tekenen of rustig een kopje thee drinken? Dat zijn allemaal fijne manieren om op te laden. Maar voor mij is er nóg iets dat minstens zo belangrijk is. Ik
Momentje voor Mezelf hoeft niet altijd een moment alleen te zijn Meer lezen »
Hoe je voorkomt uitgeput op vakantie te gaan incl handige tips! De zomervakantie is er voor bijna iedereen in Nederland en ik hoor het overal om me heen dingen als: “Nog even volhouden.” “Nog even die laatste deadlines.” “Op vakantie ga ik wel lekker uitrusten.” “Na de vakantie ga ik het echt rustiger aan doen.”
Ga jij straks uitrusten op vakantie of ga je uitgerust op vakantie? Meer lezen »
Soms krijg je een bericht waar je stiekem best trots van wordt.Een paar weken geleden kreeg ik via LinkedIn een bericht van Annette Baars-Elsinga van Plan4 Academie. Ze vertelde dat zij als ergotherapeut met veel enthousiasme gebruikmaakt van mijn kaartjes Momentje voor Mezelf. Nog leuker vond ik dat ze de kaartjes hadden opgenomen in hun nieuwsbrief om collega’s en cliënten
Niet aangeboren hersenletsel en Momentje voor Mezelf Meer lezen »
Hoera, ik ben jarig vandaag! 🎉 En wie jarig is… trakteert. Speciaal voor mijn verjaardag heb ik iets nieuws gemaakt. Geen blikje met inspiratiekaarten deze keer, maar een set ansichtkaarten met grappige en herkenbare teksten. Leuke kaartjes met een knipoog. Om te versturen en iemand zomaar een glimlach te bezorgen. Of om zelf neer te
Wie jarig is trakteert! Meer lezen »
Je ploft erop neer. Zakt erin weg.Je kunt erop zitten, liggen, hangen.Springen ook – maar dat mag niet altijd. Je kijkt er tv.Je drinkt er koffie. Of thee. Of iets anders.Met of zonder koekje.Ontbijt, lunch of eten op schoot. Je leest er een boek.De kat komt op schoot.Je kruipt onder een dekentje.Je luistert naar muziek.Je
Bankstelsel momentje Meer lezen »
Als ik thuiswerk is het makkelijk, er staat altijd wel een muziekje aan – ik begin als vanzelf te bewegen achter mijn sta-zit-bureau. Even niemand thuis? Radio wat harder en lekker door de huiskamer heen en weer. Één keer in de week een dansles en 1 of meer keer per maand naar een dansavond of
We zijn het verleerd: gewoon even niets doen. Toch is niksen, of lummelen, geen tijdverspilling maar hersenonderhoud. Het helpt je brein ontspannen, nieuwe ideeën vormen en je energie herstellen. Ontdek hoe nietsdoen juist goed voor je is — en hoe jij het weer kunt leren.
Lummelen = noodzakelijk niets-doen Meer lezen »
waar zijn de pauzes gebleven, vroeger had je 2x 15 minuten. En als je dan pauze hebt, wat doe je dan? Wat zijn echte brein- en lijfpauzes?
Waar zijn de pauzes gebleven? Meer lezen »
Of: van niet-pauzeren naar écht pauze nemen Vorig jaar lanceerde ik de eerste Momentje voor Mezelf-kaartenset. Die kwam voort uit mijn eigen burn-outervaring — een periode waarin ik niet meer wist wat ik kon doen om blij van te worden of te ontspannen.Ik begon destijds kleine dingen op te schrijven die me hielpen om even
Hoe de Werkpauze-kaartenset ontstond Meer lezen »
