Als je aan zelfzorg of me-time denkt, waar denk je dan aan? Misschien aan een boek lezen, een warm bad nemen. Meditatie oefening doen of even tekenen of rustig een kopje thee drinken? Dat zijn allemaal fijne manieren om op te laden. Maar voor mij is er nóg iets dat minstens zo belangrijk is. Ik […]
Momentje voor Mezelf hoeft niet altijd een moment alleen te zijn Meer lezen »
Soms krijg je een bericht waar je stiekem best trots van wordt.Een paar weken geleden kreeg ik via LinkedIn een bericht van Annette Baars-Elsinga van Plan4 Academie. Ze vertelde dat zij als ergotherapeut met veel enthousiasme gebruikmaakt van mijn kaartjes Momentje voor Mezelf. Nog leuker vond ik dat ze de kaartjes hadden opgenomen in hun nieuwsbrief om collega’s en cliënten
Niet aangeboren hersenletsel en Momentje voor Mezelf Meer lezen »
Hoera, ik ben jarig vandaag! 🎉 En wie jarig is… trakteert. Speciaal voor mijn verjaardag heb ik iets nieuws gemaakt. Geen blikje met inspiratiekaarten deze keer, maar een set ansichtkaarten met grappige en herkenbare teksten. Leuke kaartjes met een knipoog. Om te versturen en iemand zomaar een glimlach te bezorgen. Of om zelf neer te
Wie jarig is trakteert! Meer lezen »
Je ploft erop neer. Zakt erin weg.Je kunt erop zitten, liggen, hangen.Springen ook – maar dat mag niet altijd. Je kijkt er tv.Je drinkt er koffie. Of thee. Of iets anders.Met of zonder koekje.Ontbijt, lunch of eten op schoot. Je leest er een boek.De kat komt op schoot.Je kruipt onder een dekentje.Je luistert naar muziek.Je
Bankstelsel momentje Meer lezen »
Of: van niet-pauzeren naar écht pauze nemen Vorig jaar lanceerde ik de eerste Momentje voor Mezelf-kaartenset. Die kwam voort uit mijn eigen burn-outervaring — een periode waarin ik niet meer wist wat ik kon doen om blij van te worden of te ontspannen.Ik begon destijds kleine dingen op te schrijven die me hielpen om even
Hoe de Werkpauze-kaartenset ontstond Meer lezen »
We weten allemaal dat pauze nemen goed voor ons is. Even loskomen van je scherm, iets drinken, een frisse neus halen. En toch… doen we het vaak niet. Of we doen het half — met onze telefoon in de hand of met het hoofd nog bij dat ene mailtje of overleg. Waarom is dat eigenlijk
Waarom pauze nemen best lastig is… Meer lezen »
Hoe houd ik straks dat vakantiegevoel vast als alles weer in volle vaart doorgaat? Ik kijk er enorm naar uit om binnenkort op vakantie te gaan – zon, zee, prachtige natuur en een andere cultuur. Relaxen, niets dat moet, tot rust kom en nieuwe dingen ontdekken. Maar ik huiver een beetje voor de terugkomst… hoe
Vakantiegevoel vasthouden Meer lezen »
Een volle agenda en een burnout Het is eigenlijk het niet zo ngek dat ik aantal jaar geleden in een burn-out raakte. Ik had een druk gezin met twee schoolgaande kinderen, een echtgenoot met af en toe wat ziekenhuis-verblijven, veel hobby’s en interesses, een vrijwilligersbaantje bij een gymvereniging met wekelijkse verplichtingen, uitgekeken in mijn baan, een
Muziekje aan en gaan, dansen is voor mij als therapie. Geen andere activiteit laat me vervelende dingen vergeten, ontspant en leegt mijn hoofd en brengt plezier. Het is een van mijn favoriete Momentjes voor Mezelf, al vul ik deze vaak in samen mét anderen. Vandaag is internationale dag van de Dans en dus een mooie
Wat dans doet met je lichaam én je hoofd Meer lezen »
Misschien denk je bij rust en ontspanning gelijk aan een warm bad met een boek, slapen, een stuk hardlopen, haken of juist een moment van stilte en meditatie. In gesprekken over ‘Momentje voor Mezelf’ en ontspanning viel me op hoe verschillend mensen ontspannen. Ontspanning wat is dat eigenlijk? Volgens de online woordenboeken: “ Een bezigheid waarvan
Waarom ben ik nog steeds moe? Zeven manieren om op te laden. Meer lezen »
