De december drukte
De feestdagen staan nu echt letterlijk voor de deur en ik heb er altijd gemixte gevoelens over gehad. Heerlijk met samenzijn, lekker eten, aandacht voor elkaar, lichtjes en gezelligheid. Maar ook: een hoop drukte, volle agenda en van alles te regelen. Hoe zorg je ervoor dat je niet op gaat in die hectiek? Dat antwoord weet ik eigenlijk wel: zorgen voor momenten van rust. De kaartjes van de ‘Momentje voor Mezelf’set helpen me om die kleine momenten van rust te creëren. Ze herinneren me eraan dat even opladen belangrijk is, niet alleen om uit te rusten, maar ook om écht te genieten van de feestdagen. Welke van de kaartjes uit de inspiratie kaartenset ‘Momentje voor Mezelf’ vind ik nou uitermate geschikt voor deze periode?
Een aantal gaf ik al weg in deze mini-video, hier staan ze op een rij:
Even rustig onder de douche of in bad, de tijd voor jezelf nemen, uitgebreid je haren wassen, bewust genieten van het warme water. Prima plek voor een mini-Mindfulness oefening met al je zintuigen. Voel het warme water op je lijf, zie de druppels op de douchedeur of muur, hoor het water op de grond kletteren, enz.
De deur even uit voor een boodschapje? Adem even lekker die frisse lucht in, voel de wind in je haren. En ook al schijnt de zon niet, het daglicht is ook al goed voor je. En laat je telefoon even lekker thuis liggen…
Geheime rust plek, is de drukte van bezoek even genoeg geweest? Trek je even terug. Bijvoorbeeld op het toilet. Leg er vast een fijn tijdschrift klaar of oortjes in even een rustig muziekje te luisteren.
Random act of kindness, iets aardigs voor een ander doen, geeft jezelf ook een goede gevoel. Het maakt geluks- en knuffelhormonen vrij in je lijf. Boodschapje voor de buurvrouw, een kaartje sturen, een compliment geven of iemand een fijne dag wensen is al genoeg.
Stilte opzoeken, alles even uit. Geen muziek, telefoon, andere geluiden. Je kunt bijvoorbeeld een mindfulness oefening doen, een meditatie of een gebed. Wat bij jou past.
Een rustige ochtend, je dag beginnen in je eigen tempo. Telefoon en social media nog even weg maar een lekker ontbijtje in stilte, een kop thee of koffie om van te genieten. Gewoon even zijn en genieten van je huis, het uitzicht of het even niets hoeven.
Af en toe de boel even de boel laten, bv een filmpje aan voor de kinderen en zelf even onderuit hangen op de bank. Of als die er niet zijn: hardop zeggen ” ik doe even niets het komende uur”. Dat mag gewoon!
Mijn persoonlijke favoriet: een plekje op de bank met een dekentje en warme sokken en gezelschap van een van onze poezenbeesten en een fijn boek. 📖🐱🕯️🧦… Vandaar dat dat Jólabókaflóð mij zo aanspreekt denk ik!
Vertel eens, hoe ontsnap jij even aan de drukte en pak je een moment voor jezelf om te ontspannen in deze drukke maand ?