We lummelen te weinig
Het was volop in het nieuws afgelopen november: we lummelen te weinig. Blijkbaar zijn we het een beetje verleerd, niets doen. Echt niets. Zonder doel. Zonder schuldgevoel. En juist dát is wat je brein nodig heeft om te herstellen.
Wat is lummelen eigenlijk?
Niksen, of lummelen, is simpelweg tijd doorbrengen zonder plan. Zonder iets te moeten. Zonder dat het ergens toe hoeft te leiden.
Je brein mag even dwalen in je gedachten. En terwijl jij ‘niets’ doet, gebeurt er van alles. Je hoofd ruimt op en legt verbindingen. Dat is waarom er tijdens lummelen soms ineens een ingeving in je hoofd oppopt.
Nietsdoen is dus niet lui of nutteloos. Het is noodzakelijk onderhoud. Voor je brein, je lijf en alles ertussenin. Het helpt je te herstellen, te focussen en nieuwe ideeën te laten ontstaan. Na een moment van nietsdoen kun je beter concentreren, kun je met meer energie en een uitgerust gevoel verder.
Waarom lummelen goed is voor je brein
Ons brein draait overuren van alle prikkels die het de hele dag te verwerken krijgt. Afgelopen november stond het nieuws er vol mee, en nog steeds poppen er berichten over op. De Raad voor Volksgezondheid & Samenleving riep op om meer te vertragen. Bijvoorbeeld door te lummelen. Want ons brein heeft af en toe heeft het tijd nodig om op te ruimen en verbindingen te leggen. ATijdens het lummelen wordt het default mode network actief: het deel van je brein dat niet in rechte lijnen denkt, maar via omwegen, kronkelpaadjes en toeval. Daar ontstaat creativiteit. Daar herstelt je hoofd.
En daarvoor hoef je dus eigenlijk alleen maar niks te doen.
De kunst van lummelen
Lummelen dus, dat klinkt simpel maar valt nog vies tegen. Hoe snel ik mijn telefoon pak als ik niets te doen heb… En toch hoeft lummelen niet ingewikkeld te zijn. Dit zijn mijn 10 favorieten:
1.☀️ Zonnestralen opvangen op je gezicht of regenwolken bekijken.
2. 🌳 Naar buiten staren en een boom bekijken terwijl je je gedachten laat dwalen.
3. ☕️ Een kop thee drinken en verder niets.
4. 📖 Een boek openslaan en bij dezelfde bladzijde blijven hangen.
5. 🥾 Een wandeling maken zonder bestemming. Natuur vind je brein extra lekker.
6. 🛏️ Lekker lang in bed blijven liggen (Hurkle durkle noemen de schotten dat) of een middagdutje.
7. 🌊 Lang het water zitten en voor je uit staren.
8. 🛀 Badderen, lekker hangen in warm water en verder niets.
9. 🎧 Muziek luisteren.
10.✏️ Droedelen, tekenen, inkleuren zonder dat het ergens op hoeft te lijken of moet worden.
Zoveel woorden voor nietsdoen
We hebben er in het Nederlands verrassend veel woorden: niksen, lanterfanten, flierefluiten, nietsdoen, dagdromen, duimdraaien, aanrommelen, prutsen, slampampen, droedelen, rondhangen of gewoon lekker luieren.
Ook in andere talen hebben ze er mooie namen voor: Het Zweedse 🇸🇪 Lattja of het Duitse 🇩🇪 Faulenzen. En in het Italiaans klinkt het ook zo fijn: Dolce far niente – het zoete nietsdoen.
LUMMELEN: Geen luxe, maar noodzaak
Probeer het eens!
Je hoeft niet elke minuut nuttig te besteden – soms is nietsdoen juist precies wat je nodig hebt.
Lummel ze.
Liefs,
Laura
Hoi ik ben Laura Peetoom-Lechner, al 12 jaar illustrator, zakelijk tekenaar én ambtenaar. Via ‘Momentje voor Mezelf’ probeer ik mensen te inspireren om tijd voor zichzelf te nemen. Bijvoorbeeld met de inspiratie-kaartenset voor Vrije tijd en Werkpauzes. Lees er meer over op momentjevoormezelf.nl of volg me op instagram.